ECDL 1. modulis > IT UN SABIEDRĪBA > Laba darba vieta > Krēsls
 

Krēsls

Eksperti piekrīt, ka krēsls ir viena no galvenajām veselīgas darba vides sastāvdaļām. Parasti pirmais, ko, strādājot pie datora cilvēks cenšas pielāgot, ir krēsls:

• krēsla augstumam jābūt noregulētam tā, lai, tajā sēžot, ceļi veidotu 90° vai platāku leņķi;
• krēsla atzveltnes augstumam un izliekumam jānodrošina ērtu muguras lejasdaļas stāvokli;
• ja krēsla atzveltne ir regulējama, fiksējiet to piemērotā stāvoklī. Lai izvairītos no muguras sasprindzinājuma, vēlams ik pa laikam nedaudz mainīt pozu;
• ja sēdekļa stāvoklis ir regulējams, atrodiet ērtāko tā stāvokli. Sēdekļa lielumam jābūt tādam, lai no tā līdz kājām būtu vismaz collu liels attālums un tas nespiestu ceļus;

• ja iespējams regulēt, roku atbalstu augstumam, platumam un novietojumam strādājot jābūt iespējami ērtam. Jāatceras, ka roku atbalstus izmanto tikai atpūšoties, nevis ievadot no tastatūras vai strādājot ar peli. Ja paliktņi ir par zemu vai brīvi kustas, tie var traucēt darbā;
• pārliecinieties, ka krēsla ritenīši pārvietojas netraucēti un nekas netraucē krēslu novietot tieši pretī galdam un datoram;
• krēslam jābūt stabilam, tāpēc ieteicams, lai tam būtu 5 atbalsta punkti.

Krēslā jāsēž iespējami ērti, izmantojot atzveltni. Jostas vietai ērti jāiegulst atzveltnes izliekumā, bet pēdām plakani jāatrodas uz zemes (ja nepieciešams, var lietot kāju paliktni).

Kāju paliktni var izmantot pēdu atpūtināšanai kā arī darba laikā.